CHIHARU– Author –

朝から雨が降っていると、「だるい…」「頭が重い…」とつらそうにする思春期の子。実はこの症状、単なる気分の問題ではなく**“低気圧”や“自律神経”の影響**が大きく関係しています。この記事では、雨の日に体調が悪くなる原因と、家庭でできる食事でのサポ...

最近、こんなDMをいただきました🌷 「季節の変わり目に子どもも私も不調が出やすくて…季節ごとの“食と栄養のワンポイントアドバイス”があると嬉しいです。」 こうしてリクエストをいただけること、本当に嬉しく思います。日々の食事は、体を作る大...

「朝、なかなか食べてくれない…」 「同じメニューばかりで飽きてるかも」 「偏食で栄養が心配…」そんなお悩みを持つママは少なくありません。今回は、**“食が細い・偏食気味の子でも食べやすい朝ごはん”**についてご紹介します ② なぜ朝ごはんが大切なの？...