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寝つきが悪い、ベッドに入ってもなかなか眠れない…。実はこれ、「寝る前だけの問題」ではなく、1日の過ごし方・食事・自律神経・エネルギーの状態が深く関わっています。 こんなお悩みを解決します！ ・夜なかなか寝てくれなくて、毎日心配になる… ・スマ...

目がさえて寝られないんだよね “朝の光”が足りないと、夜眠くなるタイミングもズレちゃうのよ 朝、なかなか起きられない。夜は寝つけないのに、朝はずっとだるい。 起立性調節障害ぎみで朝が弱い 夜だけ元気になってしまう アラームでは起きられない 冬・...

朝、子どもがなかなか起きられない。せっかく起きても食欲がわかず、朝ごはんがほとんど食べられない…。特に少食のお子さんや、思春期の子に多いお悩みです。 「朝は食欲ないから何もいらない…」 何か食べさせたいけど、無理やりは嫌がるし… 実はこれ、単...